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專家教你九招預防春季過敏
發布時間:2014-03-27 10:17:09
        慢點吃東西。佛羅里達過敏、鼻竇炎哮喘家庭健康中心專家艾德·紐澤爾博士表示,防止過敏加重的最好方法就是盡可能避免或去除過敏原。一些患者可能會對某些水果過敏,因此吃水果的時候,務必注意觀察剛開始吃幾小口時的感覺,如果感覺嘴唇有點刺痛或喉嚨沙啞,應立即停止食用。

  選健康食品。避免吃某些食物有助于減少過敏風險。研究發現,轉基因食物容易誘發過敏和哮喘?!睹绹茖W院院刊》刊登一項研究發現,垃圾食品會減少腸道益生菌,這可能會導致過敏和炎性疾病危險增加。

  避免肥胖超重。美國國家心肺血液研究所表示,過敏患者超重或肥胖更容易導致呼吸困難,頸部脂肪堆積過多會增加睡眠呼吸暫停的危險。腹部脂肪太多則會影響肺活量。適當減肥有助于改善呼吸,緩解過敏癥狀。

  抗過敏藥別濫用。很多人一出現打噴嚏、皮膚瘙癢或咳嗽,就吃藥。然而,紐約市過敏專家米洛·F·瓦薩羅博士建議,過敏癥患者使用抗過敏藥物和滴眼液最好別超過3天。

  清潔空調和紗窗。專家表示,春季來臨之前就應及時清理空調過濾器,必要時應更換可抵擋花粉的全新過濾網。窗戶上也應安裝可擋住花粉的紗窗??諝?花粉過濾器有助于除去空氣中的花粉和霉菌。

  徹底清潔臥室。美國變態反應、哮喘與免疫學會表示,灰塵對過敏的人也是極大的威脅。臥室內,床上、床下、梳妝臺甚至吊扇上都很容易積灰,這些地方應徹底除塵。另外,地毯、百葉窗、窗簾及毛絨玩具都極易滋生螨蟲,應經常使用濕抹布除塵。床單、枕巾等應該用不低于54攝氏度的熱水燙洗,床墊應常用濕抹布擦拭。

睡前洗洗頭。專家表示,晚上回家后洗澡或洗頭有助于去除頭發和皮膚上的花粉,否則很容易將花粉帶到臥室及枕頭上,過敏幾率就會增大。

  更換清潔門墊。使用了整個冬季的門前擦鞋墊很容易成為螨蟲、霉菌的溫床。門墊上的這些污染源就很容易被帶入室內。專家建議,經常清洗門墊、定期更換門墊、鼓勵家人和客人進門換鞋,都有助于減少過敏原。

  出門戴太陽鏡。耶魯大學研究人員表示,過敏季節保護眼睛的最好方法就是出門戴眼鏡或太陽鏡,這有助于防止花粉等對眼睛的刺激,預防瘙癢和紅腫。另外,出門戴上寬邊帽子也能減少與花粉的接觸。

 

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